"今天能不能吃葱姜蒜？"
每张菜单都像一道考题。背了那么多清单，问了那么多服务员，还是会踩雷。
这些场景熟悉吗
还没点餐，心里已经开始反复确认。
永远只敢点那几道安全菜
想尝新，但代价太大——一旦点错，下午报废、约会取消、周末搭进去。
很多健康 App 更适合长期记录，不适合当下求稳
热量计算、连续记录、推送提醒，未必能回答下午三点胀气时最需要的那个问题：下一餐怎么吃更稳一点。
说不清是哪个东西在惹事
怀疑是奶、是洋葱、还是熬夜。没有记录，每次发作都像随机事件，下一顿就更不敢点了。
肠自在做什么
让你和食物的关系，重新安静下来。
一个原则贯穿整个产品：在你需要的时候告诉你需要知道的，然后少打扰。
低 FODMAP 食物速查
搜任何食物——生鲜、零食、外卖菜单、餐厅菜——立刻得到红 / 黄 / 绿三色风险信号，并附上简明的科学依据。
AI 食谱推荐，更贴近日常
告诉它冰箱里有什么，或今天想吃什么，它会避开可能不适合你的食材，帮你改成更容易执行的一餐。
症状 & 触发记录
吃完两下就记完一餐：现在感觉怎样、严重程度滑一下。不用写小作文，一周后规律自然浮现。数据默认只在你手机里。
中文 IBS 知识库
40 多篇清楚易读的文章：FODMAP 限制期怎么过、重新引入怎么测、聚餐外卖怎么点、出差旅行怎么吃、脑肠轴是怎么回事。少术语，少制造压力。
怎么融进一天里
一餐三分钟，就这么多投入。
点单前先扫一眼
超市货架、餐厅菜单、外卖 App（美团 / 饿了么）、奶茶店——打字或语音报菜名，肠自在一秒回复。
吃完两下记一笔
吃完两下：现在感觉怎样、严重程度滑一下。不用写小作文，没有连续记录压力。
看清更可能影响你的食物
一周后，App 会浮现你自己都没注意的规律——包括那一两样需要更谨慎对待的食物。
谁适合用
如果你属于以下任何一种，肠自在能帮你：
- 刚被诊断为 IBS，看 FODMAP 清单像看天书
- 正在做 FODMAP 限制期，吃饭全靠打印的清单
- 进入重新引入期，想更稳妥地测试每种食物
- 没确诊但长期腹胀、腹泻、便秘、放屁多
- 出差、出国、聚会、点外卖时尤其没把握
肠自在是健康管理工具，不是医疗建议。如果你症状严重或第一次出现，请去看消化内科或注册营养师，特别是有 FODMAP 培训经验的。
常见问题
不卖关子的回答。
这是医疗 App 吗？
不是。肠自在帮你做更明智的选择、看清自己的规律，但它不诊断疾病、不替代医生。任何需要医疗判断的情况，我们都会建议你去看消化内科或经过 FODMAP 培训的注册营养师。
FODMAP 数据来自哪里？
主数据库参考公开的 FODMAP 研究、食物检测资料、同行评审文献和临床营养指南，再整理成更容易执行的日常语言。涉及具体食物时会尽量附上来源。
我的症状记录会被卖给广告商吗？
不会。日志默认只存在你手机里。我们不卖症状数据、不在 App 里塞广告，商业模式很简单：可选的会员订阅，仅此而已。
在中国能用吗？
主推中国市场，从第一天就做了中英双语，食物库覆盖中餐常见食材和分量（米饭、米线、馒头、麻辣烫、火锅、外卖常见菜）。后续会加更多语言。
收费吗？
核心功能——食物速查、症状记录、知识库——免费使用。AI 食谱推荐和长期趋势报告是可选的会员功能，会按合理价格定价。
什么时候上线？
内测马上启动。在下面留下邮箱，TestFlight 一开放就发链接给你——我们不会用你的邮箱发别的东西，就这一封通知。
上线时第一时间通知你。
只发一封邮件——肠自在上线那天。不发资讯、不频繁打扰，跟我们做产品的方式一致。